健康经验分享

西医和科学还不能划等号
2005年,美国斯坦福大学的在医学界鼎鼎大名的埃尼迪斯,对现代医学研究提出了系统的质疑,在科学权威的核心杂志《Natural》(《自然》)上,发表了两篇非常严谨,符合学术规范,也就是普通人看不懂的论文,

从1990年到2003年这十几年间,发表在国际顶级的临床医学杂志上的论文,被医学界引用达一千次以上好论文,有49篇。其中有45篇宣称发现了某一种药物或者是疗法对某种病有用,有34篇被验证过,
被验证过的34篇,其中有七篇已经被后来的验证明确证明是错的,或者说原来得出的那个方法的结果无法在实验室重复。
就是说整个医学界忙了这么十几年,最顶级的,大家公认的医疗成果,49篇里面只有20篇经历了时间的考验。
《大西洋月刊》《时代周刊》《新闻周刊》等响当当的媒体对该论文也进行了大肆报道。
那埃尼迪斯说,最顶级的东西都这样,那普通的车载斗量的医学论文,可信性在哪儿呢?于是他又换了个研究角度,就是找了一个特定的医学领域,近些年发表的主流的论文,其中得出来的结论,论文是77篇,其中得出来的结论是432个。但是发现被验证,重复验证两次证明有效的,只有一个,1/432。
有很多我们觉得非常熟悉的结论已经被颠覆掉了。
所以,我认为我们经常接触到“西医”,和“真科学”,是还不能完全划等号的,
也有人认为,在现代科学划界标准下,中医当属于非科学范畴,而与伪科学截然不同,
中西医都需要继续努力,生命科学,没搞懂的,远比我们搞懂的多得多。



中医认识
科学本是人类精神世界的一个部分,
最底层的数学,那是一个完全靠逻辑推导构成的世界,它完全不受质疑。物理、化学、电子工程,因为它研究的是客观世界,对于最权威的理论,也基本上不会受到质疑,
而人体医学,宇宙间最复杂的一个存在,还有心理活动,教育,经济,社会,政治这些东西,科学能不能运用进去,存疑,或者很难,但人类又需要它们,在人类有限的能力下,不可能所有的存在都要做一做大样本随机双盲测试。

中医和现代科学不能划等号,但和伪科学、迷信也不能划等号,他也是人类世界必然存在的一个部分,
中医源于古人对人体与自然规律的感性及感官认识,其本质并非“狭义”的科学(但可以用适当的现代科学方法去研究和发挥部分的中医理论),但它有超脱科学的一面。而“不是现代科学”无法否定中医疗法的疗效,若据此断然否定中医,我们将失去很多可贵的文化资产。



运动和营养
运动一定要讲究“科学”的方法,不适当的运动,对身体反而是伤害,当然,不运动,也是伤害。

2003年之后,一直在偿试运动,但走过很多弯路,比如,最开始,以为跑步就一定对身体好,后来,以为长期的轻运动就行,其实,这些认识都还不够,

其中,运动伸展的重要性,是非常值得重视的,如下:
1 促进血液循环
2 提高身体灵活性
3 防止肌肉僵硬
4 提高运动表现,促进效果提升
5 缓解肌肉紧张或者酸痛
6 提高身体协调性
7 降低运动中受伤几率
8 提高柔韧性
9 促进肌肉增长
10 缓解压力
11 防止乳酸堆积
12 改善肌肉不平衡
13 让身体线条感更好
14 训练后的快速恢复
15 加速营养物质吸收
16 有助于改善身体内分泌失调

每个人的运动方案是肯定不一样的,肌肉的反应,身体状态恢复周期,以及如何把运动合理嵌入到生活工作当中,以期持续,这是值得讨论的。

另外,胖的人可能是缺营养,瘦的人也可能是隐形肥胖,对同一个人,胖瘦也不可能是绝对的,他可能是体型分布不协调,内外,或上下组成不协调,
我自已,看上去很瘦,99%的人一看,就会条件反射式地认为,应该多吃,但实际上是偏向于隐形肥胖,即“外瘦内胖”,饮食上,应该以新鲜蔬果为主,少油少盐,清淡为益,体力消耗不大的情况下主食、肉食不益多。



健康求索
2002年春严重感冒,2003年冬才愈,直接影响高考。
当时主要求助于所在的中学的校医,她平常开一些西药,注射剂,但效果越来越差,后来严重了,经介绍到重庆主城一位名医家里治疗,输液,没能康复,还发展成胃炎,03年底,症状逐渐消减,当时以为可能是因为学业减轻了些吧。
评:以自已在2021年的中医经验分析,这是病邪深入潜藏,表面症状消失。一所中学的学生,不能享有正确的治疗,确实是一大遗憾;

其后多年,若有不适,多求助于权威三甲医院或当地名医(包括西医和中医),虽偶有成效,但充满着荆棘和疑惑,从长远看,世间医者能解本人困惑的,真少矣!

2016年夏始,随着对健康的不断认识和总结,以及对现实医疗体系的部分失望,开始有了入门中医的冲动,其后,有成效,但也充满着荆棘和困惑,

直至2021年夏,似乎学得一些真知,身边的人也多有受益,与本文阅者分享其精要之处:
1. 改革开放以来,真虚寒证并不多,腹泻、怕冷等症状并不一定等于脾肾阳虚,舌质不是淡嫩的,而是偏红的,一吃温阳剂就上火的,就更要注意了;
对大多数人来讲,非真的虚寒,祛痰逐淤兼清热生津才是战略性治疗方向,影响阳气最厉害的经络是胆经和胃经,也是最容易发生堵塞的经络和脏腑,另外还有肺和肺经,膀胱和膀胱经,心和心经等等。每一个人被堵塞的经络和脏腑各不相同,就算脏腑和经络相同,堵塞的程度也不一样,所以分析所收集的资料得出一些信息,才能开出合适的处方应对。

2. 阴虚的人忌升散,不能用“精神健旺,食欲旺盛,活动力增强”来单一评判扶阳或升散治疗的短期结果,症状消失也不一定等于病愈。
温病的向愈是随着阴液的充足而来的,那么相应的就是阴气的表现:精神倦怠,困倦思睡,短时间内食欲减退甚至不思饮食,不想活动等。



国民的健康思考
随着国家和社会对健康越来越重视,相信前几代人一路的荆棘,后面的人会从中得到经验和启发,
咱们经常谈智商,情商,还经常谈财商,现在,我想,健商也是可以谈一谈的。

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