西医和科学还不能划等号
2005年，美国斯坦福大学的在医学界鼎鼎大名的埃尼迪斯，对现代医学研究提出了系统的质疑，他发表了两篇非常严谨，符合学术规范，也就是普通人看不懂的论文，
链接：Why Most Published Research Findings Are False
从1990年到2003年这十几年间，发表在国际顶级的临床医学杂志上的论文，被医学界引用达一千次以上好论文，有49篇。其中有45篇宣称发现了某一种药物或者是疗法对某种病有用，有34篇被验证过，
被验证过的34篇，其中有七篇已经被后来的验证明确证明是错的，或者说原来得出的那个方法的结果无法在实验室重复。
就是说整个医学界忙了这么十几年，最顶级的，大家公认的医疗成果，49篇里面只有20篇经历了时间的考验。
《大西洋月刊》《时代周刊》《新闻周刊》等响当当的媒体对该论文也进行了大肆报道。
那埃尼迪斯说，最顶级的东西都这样，那普通的车载斗量的医学论文，可信性在哪儿呢？于是他又换了个研究角度，就是找了一个特定的医学领域，近些年发表的主流的论文是77篇，其中得出来的结论是432个。但是发现被验证，重复验证两次证明有效的，只有一个，1/432。
有很多我们觉得非常熟悉的结论已经被颠覆掉了。
所以，我认为我们经常接触到“西医”，和“真科学”，是还不能完全划等号的，
也有人认为，在现代科学划界标准下，中医当属于非科学范畴，而与伪科学截然不同，
中西医都需要继续努力，生命科学，没搞懂的，远比我们搞懂的多得多。
中医认识
科学本是人类精神世界的一个部分，
最底层的数学，那是一个完全靠逻辑推导构成的世界，它完全不受质疑。物理、化学、电子工程，因为它研究的是客观世界，对于最权威的理论，也基本上不会受到质疑，
而人体医学，宇宙间最复杂的一个存在，还有心理活动，教育，经济，社会，政治这些东西，科学能不能运用进去，存疑，或者很难，但人类又需要它们，在人类有限的能力下，不可能所有的存在都要做一做大样本随机双盲测试。
中医和现代科学不能划等号，但和伪科学、迷信也不能划等号，他也是人类世界必然存在的一个部分，
中医源于古人对人体与自然规律的感性及感官认识，其本质并非“狭义”的科学（但可以用适当的现代科学方法去研究和发挥部分的中医理论），但它有超脱科学的一面。而“不是现代科学”无法否定中医疗法的疗效，若据此断然否定中医，我们将失去很多可贵的文化资产。
运动和营养
运动一定要讲究“科学”的方法，不适当的运动，对身体反而是伤害，当然，不运动，也是伤害。
2003年之后，一直在偿试运动，但走过很多弯路，比如，最开始，以为跑步就一定对身体好，后来，以为长期的轻运动就行，其实，这些认识都还不够，
其中，运动伸展的重要性，是非常值得重视的，比如促进血液循环、提高身体灵活性、降低运动中受伤几率、训练后的快速恢复、加速营养物质吸收、有助于改善身体内分泌失调……等等，
每个人的运动方案是肯定不一样的，肌肉的反应，身体状态恢复周期，以及如何把运动合理嵌入到生活工作当中，以期持续，这也是值得讨论的。
另外，胖的人可能是缺营养，瘦的人也可能是隐形肥胖，对同一个人，胖瘦也不可能是绝对的，他可能是体型分布不协调，内外，或上下组成不协调，
众人观瘦人，常被条件反射式地认为，应该多吃，但实际上可能偏向于隐形肥胖，即“外瘦内胖”，饮食上，应该以新鲜蔬果为主，少油少盐，清淡为益，体力消耗不大的情况下主食、肉食不益多（可参考中国2016膳食指南）。
健康求索
2002年春严重感冒，2003年冬才愈，直接影响高考。
当时主要求助于所在的中学的校医，她平常开一些西药，注射剂，但效果越来越差，后来严重了，经介绍到重庆主城一位名医家里治疗，输液，没能康复，还发展成胃炎，03年底，症状逐渐消减，当时以为可能是因为学业减轻了些吧。
评：以自已在2021年的医学经验分析，这是病邪深入潜藏，表面症状消失。一所中学的学生，不能享有正确的治疗，确实是一大遗憾；
其后多年，若有不适，多求助于权威三甲医院或当地名医（包括西医和中医），虽偶有成效，但充满着荆棘和疑惑，从长远看，世间医者能解本人困惑的，真少矣！
2016年夏始，随着对健康的不断认识和总结，以及对现实医疗体系的部分失望，开始有了入门中医的冲动，其后，有成效，但也充满着荆棘和困惑，
直至2021年夏，似乎学得一些真知，身边的人也多有受益，与本文阅者分享其精要之处：
1. 改革开放以来，真虚寒证并不多，腹泻、怕冷等症状并不一定等于脾肾阳虚，舌质不是淡嫩的，而是偏红的，一吃温阳剂就上火的，就更要注意了；
对大多数人来讲，非真的虚寒，祛痰逐淤兼清热生津才是战略性治疗方向，影响阳气最厉害的经络是胆经和胃经，也是最容易发生堵塞的经络和脏腑，另外还有肺和肺经，膀胱和膀胱经，心和心经等等。每一个人被堵塞的经络和脏腑各不相同，就算脏腑和经络相同，堵塞的程度也不一样，所以分析所收集的资料得出一些信息，才能开出合适的处方应对。
2. 阴虚的人忌升散，不能用“精神健旺，食欲旺盛，活动力增强”来单一评判扶阳或升散治疗的短期结果，症状消失也不一定等于病愈。
温病的向愈是随着阴液的充足而来的，那么相应的就是阴气的表现：精神倦怠，困倦思睡，短时间内食欲减退甚至不思饮食，不想活动等。
国民的健康思考
随着国家和社会对健康越来越重视，相信前几代人一路的荆棘，后面的人会从中得到经验和启发，
咱们经常谈智商，情商，还经常谈财商，现在，我想，健商也是可以谈一谈的。
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